GEBE EGZERSIZ TEMEL AçıKLAMASı

Yoga ve vesair esneme egzersizleri titiz dokumaldığı sürece daha azca risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği zaitrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da sağlamlar. Bunu yaparken hafif loş bir ortam oluşturup sakinleştirici bir müzik hevesliabilirsiniz.Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz bile